佐賀県 鹿島市サッカー協会 動画配信背景
鹿島市サッカー協会

2020.05.27

Kトレ007「プランク、正面&サイドの組み合わせ」

足を腰幅程度に開き腹筋を意識してキープ。正面(うつ伏せの姿勢)→右→正面→左の順番で繰り返す。余裕が出てくればサイドの時に脚をあげる。※腰が反らないように。

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