佐賀県 鹿島市サッカー協会 動画配信背景
鹿島市サッカー協会

2020.05.25

Kトレ006「片足ジャンプ」

腕の振りを使いながら同じ脚だけでその場でジャンプ動作を繰り返し行う。10回~15回の3セットを目安に。※手足の連動を使いたいので腕は必ず大きく振って動作を繰り返す。高いジャンプよりも同じ場所に着地をしてふらつかないように。

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